รวมวิธีบริหารรูปหน้า ให้ยกกระชับ หน้าเรียวสวย กรอบหน้าชัด

รวมวิธีบริหารรูปหน้า

การออกกำลังกายนอกจากจะทำกับร่างกายตามส่วนต่าง ๆ เช่น แขน ขา หน้าท้อง เป็นต้น ยังมีอีกหนึ่งจุดที่เราสามารถใช้วิธีการออกกำลังหรือบริหารกล้ามเนื้อได้ด้วยเช่นกัน นั่นก็คือ ใบหน้า ของเรานั่นเอง หากบริหารอย่างถูกวิธีจะช่วยยกกระชับ ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยได้ แต่ต้องอาศัยวินัย ความสม่ำเสมอ และความต่อเนื่อง เพื่อให้กระบวนการของร่างกายทำงานได้สมบูรณ์ที่สุด ถ้าหากทำได้ผลลัพธ์ของใบหน้าเรียวสวยก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ

ข้อดีของการบริหารใบหน้าช่วยเรื่องอะไรบ้าง

ในเรื่องของการออกกำลังกายนั้นสามารถส่งผลกับร่างกายของเราได้อย่างชัดเจน ทั้งเรื่องของความแข็งแรง สุขภาพดี เป็นต้น เมื่อเปลี่ยนมาเป็นการบริหารหน้าผลลัพธ์ที่ดีก็ย่อมเกิดขึ้นกับใบหน้าของเราได้ด้วยเหมือนกัน เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่าสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง
• ใบหน้าสดใสสุขภาพดีขึ้น ใบหน้าของเราเป็นส่วนที่ไม่ได้ขยับหรือออกแรงมากเท่ากับส่วนอื่น ๆ ดังนั้นเมื่อใช้วิธีบริหารหน้าเข้ามาช่วยก็จะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ส่งผลให้เลือดสามารถกระจายตัวและลำเลียงสารอาหารรวมถึงออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ผิวบนใบหน้าได้ดีมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผิวจึงสดใส เปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดีขึ้นตามไปด้วย
• ผิวกระชับหน้าได้รูป การที่ทำให้ใบหน้าได้ออกกำลังจะสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินที่สะสมตามใบหน้า ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้มีความแข็งแรงมากขึ้น จึงทำให้ผิวหน้าและลำคอไม่หย่อนคล้อย ผิวกระชับ หน้าเรียวได้รูป

ท่าบริหารปรับรูปหน้าให้เรียวสวย ผิวยกกระชับ

ในการออกกำลังผิวหน้าจะต้องใช้ความอดทนสักหน่อย ต้องทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละรายบุคคล) แต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลาซักระยะนะคะ (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละรายบุคคล) ในช่วงแรกที่เริ่มทำการบริหารใบหน้าจะมีความรู้สึกปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อเล็กน้อย เมื่อเริ่มทำเป็นประจำร่างกายจะเริ่มคุ้นเคยและทำให้รู้สึกผ่อนคลายดีขึ้น นอกจากการบริหารใบหน้าแล้ว การดูแลในด้านอื่น ๆ เช่น กินอาหารที่มีประโยชน์ ปกป้องและดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะสม ก็จะยิ่งช่วยให้ผิวพรรณและใบหน้ากระชับเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย ดูดีขึ้นได้ โดยใช้ท่าบริหารหน้าง่าย ๆ เป็นตัวช่วยอีกแรงหนึ่งค่ะ
วอร์มอัพก่อนการบริหาร เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อพร้อมสำหรับการออกกำลังสิ่งที่ควรทำคือล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อใบหน้าเกิดความยืดหยุ่นมากขึ้น จะช่วยให้เราสามารถขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราได้ดีและง่ายขึ้น หลังจากนั้นวอร์มอัพด้วยการขยับหมุนคออย่างช้า ๆ ไปทางซ้ายและไปทางขวาจะช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดขึ้นสู่ใบหน้าของเราได้ดียิ่งขึ้น
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 1 ช่วยให้กรอบหน้าชัด ลดเหนียง หน้าเรียวขึ้น ทั้งยังช่วยยกกระชับแก้มและช่วยให้ผิวคอเต่งตึงไม่หย่อนคล้อย โดยเริ่มจากหันหน้าตรงและดูดแก้มเข้าหากันทั้งสองข้างจนเหมือนลักษณะปากจู๋ หลังจากนั้นค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นจนสัมผัสได้ถึงความตึงบริเวณใต้คาง ค้างท่านี้ไม้ประมาณ 10 – 15 วินาที แล้วจึงค่อย ๆ ก้มหน้ากลับลงมาอยู่ในลักษณะหน้าตรงเหมือนตอนเริ่มต้น โดยทำซ้ำด้วยท่าเดิมกลับไป-กลับมาประมาณ 10 ครั้ง
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 2 เป็นท่าบริหารที่สามารถจัดการปัญหาบริเวณคางรวมไปถึงบริเวณแก้ม ช่วยยกกระชับให้หน้าได้รูปมากขึ้น โดยตั้งหน้าให้ตรงแล้วยิ้มให้กว้างที่สุด แล้วค่อย ๆ หุบยิ้มหลังจากนั้นปล่อยลมออกมา ทำวนซ้ำไปประมาณ 12 ครั้ง
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 3 อีกท่าหนึ่งที่ช่วยจัดการปัญหาแก้มหย่อนคล้อยให้ตึงกระชับมากขึ้นกว่าเดิม โดยเริ่มต้นจากการตั้งหน้าตรงและเม้มปากหลังจากนั้นเป่าลมให้แก้มป่องทั้งสองข้าง แล้วจึงปล่อยลมออกมาทางปากช้า ๆ ทำซ้ำแบบนี้อย่างต่อเนื่องโดยประมาณ 10 ครั้ง
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 4 เป็นท่าที่ช่วยยกกระชับใบหน้าและยังช่วยลดแก้มได้อีกด้วย ตั้งหน้าให้ตรงอ้าปากให้กว้างและทำค้างไว้ หลังจากนั้นค่อย ๆ หันหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง แล้วหันกลับมาหน้าตรง และหันไปด้านตรงข้ามกับก่อนหน้านี้ ทำสลับด้านไปแบบนี้ประมาณ 8 – 12 ครั้ง
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 5 ยกกระชับปรับหน้าเรียว บริหารกรามช่วยให้กรอบหน้าชัด โดยตั้งหน้าตรงเงยหน้าขึ้นนิดหน่อยแล้วเม้มปาก หลังจากนั้นดันคางให้ยื่นออกไปข้างหน้ามากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และกลับสู่ท่าปกติ ทำวนซ้ำไปประมาณ 12 ครั้ง

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับท่าบริหารใบหน้าที่เรานำมาฝากบอกได้เลยว่าสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้านเลยค่ะ แต่ว่าต้องอดทนทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง มีวินัยทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แต่ถ้าหากอยากเห็นความเปลี่ยนแปลงของใบหน้าที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยที่ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น ต้องอาศัย ไหมมิ้น ให้เป็นตัวช่วยแก้ไขปัญหาใบหน้าไม่ได้รูป เพราะเป็นการร้อยไหมที่ใช้ไหมชนิดพิเศษ ที่ถูกออกแบบเป็นหมุดแบบ 3 มิติอยู่รอบแกนไหม 360 องศา จึงมีความแข็งแรงมากกว่าไหมทั่วไปถึง 4 เท่า ทำให้มีแรงดึงที่ทรงพลังและทนทานไม่ขาดง่าย สามารถช่วยยกกระชับหน้า ดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยเข้ารูป ผิวเต่งตึง เห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังทำ (ผลการรักษาขึ้นกับแต่ละรายบุคคล) นอกจากนั้นยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวให้เพิ่มขึ้น บวกกับเทคนิคร้อยไหมเฉพาะของ Doctor Mek Clinic จึงช่วยลดอาการบาดเจ็บให้ลดน้อยลง และสามารถเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นชัดเจน หน้าไม่ช้ำ ไม่เกิดรอยแผลเป็น สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องพักฟื้น ทั้งยังได้รับการยอมรับจากแพทย์ทั่วโลกกว่า 30 ประเทศ นอกจากนั้นยังได้รับการรับรองคุณภาพและมาตรฐานจาก อย. ให้เป็นไหมสำหรับยกกระชับโดยเฉพาะ และที่ Doctor Mek Clinic ดูแลทุกเคสโดย อาจารย์หมอเมฆ อาจารย์สอนแพทย์ด้านเทคนิคการร้อยไหม เป็นผู้ประเมิน วิเคราะห์ รวมถึงออกแบบการรักษาให้เหมาะสมกับแต่ละรายบุคคล คนไข้ทุกคนจึงมั่นใจได้ว่าเมื่อเข้ามาใช้บริการที่ Doctor Mek Clinic จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดกลับไปเสมอ

เว็บไซด์ doctormekclinic.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์

    คุกกี้นี้เป็นการเก็บข้อมูลสาธารณะ สำหรับการวิเคราะห์ และเก็บสถิติการใช้งานเว็บภายในเว็บไซด์เท่านั้น ไม่ได้เก็บข้อมูลส่วนตัวที่ไม่เป็นสาธารณะของใคร ของผู้ใช้งาน

บันทึก
error: Alert: Content is protected !!