หลายคนพอเห็นของหวานก็แทบจะกระโจนเข้าใส่ ทั้งชานมไข่มุกเอย น้ำอัดลมเลย ไอศกรีมเอย ล้วนแล้วแต่อาหารที่ให้ความสุขแก่เพื่อน ๆ ทั้งนั้น แต่สิ่งเหล่านี้เมื่อทานมากเกินไปแล้ว นอกจากมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ก็ยังเป็นภัยต่อผิวของเราอีกด้วยนะ ขอเตือนเลยว่าชาวของหวานเลิฟเวอร์เห็นทีต้องระวัง หากไม่อยากผิวแก่เร็วโดยไม่รู้ตัวค่ะ
ผิวเสื่อมเร็วเพราะกินหวานมากไป
เพราะบรรดาของหวานที่เราทานเข้าไปนั้น มีส่วนประกอบของน้ำตาลซะส่วนใหญ่ ซึ่งเมื่อเราทานเข้าไปแล้วน้ำตาลจะถูกย่อยและซึมเข้าไปในกระแสเลือดอย่างรวดเร็ว น้ำตาลในเลือดจะเข้าไปกระจายตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงชั้นผิวของเราด้วย นั่นเลยทำให้น้ำตาลเข้าไปจับตัวกับโปรตีน คอลลาเจนในผิวจนเกิดสารอนุมูลอิสระ และยังเข้าไปขัดขวางการทำงานของคอลลาเจนจนมีประสิทธิภาพต่ำลง ผิวเริ่มมีการสูญเสียความสมดุลก่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่น ริ้วรอย กลายเป็นความแก่ก่อนวัยสร้างความไม่มั่นใจให้กับเรา สิ่งเหล่านี้ยิ่งทานมากเท่าไหร่ น้ำตาลก็จะยิ่งเข้าไปสะสมมากขึ้นเท่านั้น ความเสื่อมของผิวก็จะยิ่งทวีคูณความแก่ลงไปเรื่อย ๆ นั่นเองค่ะ
หากผิวเสื่อมจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
แน่นอนว่าผิวที่ดูแก่กว่าวัยจะเข้ามาเยือนเราอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดสิวอักเสบ ผิวดูแห้งกร้าน มีร่องลึกตามจุดต่าง ๆ บนใบหน้า และความหย่อนคล้อยเข้ามาเยือน หากเราเอ็นจอยกับของหวานมากเกินไปโดยไม่ได้คำนึงถึงปริมาณน้ำตาล สิ่งรบกวนเหล่านี้ก็จะเข้ามาสร้างความลำบากใจให้กับเราโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยละค่ะ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้บอกว่าห้ามแตะหรือห้ามทานของหวานอีกเลย แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้อยู่แล้วที่เราจะงดหวานได้ตลอดชีวิต เพราะความหวานก็ยังเป็นสิ่งที่ร่างกายเราควรจะได้รับในแต่ละวันค่ะ ซึ่งต้องเป็นการบริโภคในปริมาณที่พอดีต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อตัวเราค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วเรามาดูกันต่อดีกว่าค่ะ ว่าเราควรที่จะเลือกรับประทานของหวานยังไงไม่ให้เกิดโทษต่อผิวดีนะ ?
ตัดใจจากความหวานไม่ได้ ทำยังไงดี
ควบคุมปริมาณน้ำตาลในแต่ละวัน
ในแต่ละวันเราอาจจะต้องมาสำรวจตัวเองกันว่าวันนี้เราเอาน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายไปมากน้อยแค่ไหนแล้ว ซึ่งร่างกายของคนเราในแต่ละวันควรได้รับน้ำตาลประมาณ 24 กรัม หรือเทียบให้เห็นง่าย ๆ คือประมาณ 6 ช้อนชาค่ะ โดยส่วนมากหากเราซื้อตามร้านอาหารเราก็ไม่สามารถกะเกณฑ์ได้อยู่แล้วว่าร้านนั้นใส่น้ำตาลลงไปในปริมาณที่มากน้อยแค่ไหน ดังนั้นอาหารชนิดใดที่เราคิดว่ามีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากเกินไปก็แนะนำให้เลี่ยงหรือรับประทานให้น้อยลงจากเดิมดีกว่าค่ะ และอีกมื้อของวันก็เน้นเป็นการรับประทานผักใบเขียวหรือจำพวกปลาต่าง ๆ เพื่อทดแทนกันค่ะ
จดบันทึกพฤติกรรมการกิน
ต่อเนื่องมาจากข้อแรกเลยค่ะ เมื่อเราต้องการควบคุมปริมาณน้ำตาลที่เรากินไปในแต่ละวัน อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถทำให้เรารู้ได้ว่าในแต่ละมื้อเรามีพฤติกรรมการกินแบบไหน หรือไว้คอยเตือนสติตัวเองในวันที่ตามใจปากมากเกินไป และค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ทำกินเองได้ ปลอดภัยที่สุด
เมื่อเรารู้แล้วว่าร่างกายเราควรได้รับน้ำตาลในปริมาณเท่าไหร่ การทำกินเองก็เป็นอีกหนึ่ง choice ที่เวิร์คสุด ๆ ไปเลยค่ะ เพราะเราสามารถกะปริมาณน้ำตาลได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นของหวาน ของคาว ชา กาแฟ โกโก้ เลือกคัดสรรวัตถุดิบและใส่น้ำตาลให้น้อยลงจากสูตรที่เขากำหนด เพียงเท่านี้เราก็สามารถทานของหวานได้โดยไม่เป็นกังวลใจมากขึ้น แต่ทำเองแล้วเราต้องซื่อสัตย์ต่อร่างกายของเราด้วยน้า อย่าแอบใส่น้ำตาลเยอะเกินไปล่ะ !
ผิวแก่แล้ว กู้คืนได้ไหม แก้ไขยังไงดี
ผิวแก่ ผิวเสื่อมไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เมื่อเกิดปัญหานี้ขึ้นแล้วก็ต้องหาทางแก้ไขกันต่อไปค่ะ ซึ่งทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูผิวให้กลับมาอ่อนเยาว์ บอกลาปัญหาหน้าแก่ ก็ต้องแก้ไขด้วยเทคนิค mint lift thread การยกกระชับ ปรับรูปหน้าด้วยเส้นไหมธรรมชาติ เข้ามายึดชั้นผิวด้านในให้กลับมาตึงกระชับได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด ทำแล้วไม่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อผิว และไหมยังมีการสลายตัวได้เองตามธรรมชาติ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการคืนความอ่อนเยาว์แต่กลัวการศัลยกรรม เทคนิคนี้ตอบโจทย์มากเลยค่ะ นอกจากนี้ยังสามารถเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้าทำการรักษา (ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล) แต่การที่เราจะรักษาเพื่อให้เกิดผลลัพธ์อันงดงามก็ต้องหาคลินิกที่มีโปรแกรมการรักษาที่มีคุณภาพสูง มีแพทย์ผู้ชำนาญการจริง ๆ และต้องมีรีวิวจากคนไข้จริง ซึ่งเราขอแนะนำ Doctor Mek Clinic ที่ครบครันไปด้วยนวัตกรรมการรักษาที่ทันสมัยประสิทธิภาพดีเยี่ยม แพทย์ผู้ทำการรักษามีความแม่นยำ ชำนาญ แก้ไขทุกปัญหาได้อย่างตรงจุดมีประสบการณ์ด้านการรักษามากกว่า 10 ปี ที่ไม่ว่าเหล่าคนไข้จริงหรือดาราเซเลบริตี้ชั้นนำต่างก็ให้รีวิวความประทับใจเป็นเสียงเดียวกันว่าได้ทั้งความสวยควบคู่ไปกับความปลอดภัยที่ต้องกลับมาใช้บริการซ้ำ จึงยกให้เป็นหนึ่งในคลินิกที่ดีที่สุดอันดับต้น ๆ ของเมืองไทยที่อยากให้ทุกคนได้มาลองสัมผัสด้วยตัวเองค่ะ
