เทคนิคการลดน้ำหนัก if (Intermittent Fasting) คืออะไร สำหรับคำถามที่ว่า IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไรนั้น หากสรุปให้เข้าใจแบบสั้นๆก็ คือ การกินโดยจำกัดช่วงเวลา ซึ่งเทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF นี้ ได้ความนิยมจากคนทั่วโลกมากว่า 10 ปีแล้ว โดยในไทยเราจะรู้จัก Intermittent Fasting ราวๆ 6 ปีที่แล้วค่ะ แรกเริ่มเดิมทีนั้น วิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting นี้เป็นแนวคิดของทีมแพทย์จากเมือง ชิคาโก้ รัฐอิลลินอยส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา โดย Dr.Joseph Mercola เป็นหัวหอกในการผลักดัน และเป็นสนับสนุนแนวคิด Intermittent Fasting ให้ได้รับความนิยมนั่นเอง ซึ่งก็คือการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา และปล่อยให้ร่างกายหยุดรับอาหารเป็นช่วงเวลาเช่นเดียวกัน หลักการของการลดความอ้วน if (Intermittent Fasting) หลักการทำงานของวิธีการลดน้ำหนักด้วยเทคนิค IF (Intermittent Fasting) คือการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร โดยจะมีเทคนิค […]
